縢龙公司从八段锦教育视频的高点击率，到太极拳成为大学生的抢手课，本来更受中老年集体喜爱的中华传统体育项目，

在青年集体中悄然兴起，丰厚了人们的健身方法。

　　强身健体、修心养性，传统健身在一招一式、一呼一吸间传承，并焕发新的生机。

　　——编 者

　　办公室打一段八段锦

　　本报记者 闫伊乔

　　縢龙公司官网从清晨的机场到寂静的森林，从城市出租屋到雪山脚下，一个人、一首轻捷的音乐、一身舒适的装扮，随时

随地练起八段锦……翻开90后女生姜西的交际媒体账号，松懈感扑面而来。她在交际渠道分享操练八段锦的视频、记录日常日子，

现在已经是第三年。

　　姜西的“师父”是结业于北京体育大学我国功夫学院的哥哥姜南。3年前，在哥哥的指导下，姜西开端操练八段锦。“最初在

交际渠道发布‘打卡’视频只是为了催促自己坚持操练，没想到越来越多‘锦友’跟着我练了起来。”从事服装设计的姜西凭借

精约舒适的穿搭风格和清新自然的特征视频，招引了几万名粉丝重视。

　　“手臂贴住耳侧，身形要挺拔，吸气吸满，吐气时手臂缓慢下落……”姜南告诉记者，兄妹俩一同录制了动作教程，协助跟练

的网友们提升动作完成度。他们建议，先把动作练会，做到身心舒展很重要。

　　縢龙公司客服一直以来，有着800多年历史的八段锦很受银发族喜爱。这几年，越来越多的年轻人也“涌向”八段锦、五禽戏

等传统健身项目。在网络渠道B站上，国家体育总局发布的八段锦操练片段播放量超千万次，弹幕多达上万条；“办公室五分钟八

段锦”等成为年轻人重视的热门话题，操练者互称“锦友”……

　　姜西的视频下，一名粉丝留言：“老祖宗的功最懂年轻人的痛。”

　　“八段锦不挑场地、简单易学，极具‘性价比’，因此成了年轻人的健身‘新宠’。这不只是一项运动，更是一种专注自我

、保养性情的日子方法。”姜西说。

　　縢龙公司网址姜西非常享受现在的日子状况。“操练八段锦时，注意力集中到本身。两年多的操练，让我在日子中越来越专

注、沉静，愈加脚踏实地。”她认为，操练八段锦是一场身心的谐和之旅。

　　太极拳课很抢手

　　本报记者 孙龙飞

　　“云手这个动作，要注意重心的真假转换、气味的升降开合，仿佛春蚕吐丝、源源不断。”世界功夫锦标赛男子太极拳冠军

、北京大学体育教研部教师柴云龙一边细心讲解，一边示范动作。学生们跟着操练，一招一式有模有样。

　　近年来，太极拳课越发遭到学生们的喜爱，每学期选课时都很抢手。“操练太极拳，不只可以协助年轻人强身健体，还有利于

调理情绪，发挥静心、养心的成效。”柴云龙说。

　　得益于扎实的功底和多年习武心得，柴云龙的课浅显易懂、生动有趣。

　　縢龙公司客服“上了柴教师的课之后，才理解太极拳中有这么多奥妙。”外国语学院本科生苏煜说，“比方‘握手捉拿’这个

看似简单的动作，柴教师教我们通过上步、扣手和回身来摆脱对方，有礼有节有力。”

　　上课时，柴云龙还带着学生做摄生保健操、教授有用的防身技能，“通过太极拳课程，学生们学会了动作技巧、运动损害恢复及

预防常识，把握了摄生保健方法、防身捉拿才能，信任这些本事会让我们终身获益。”

　　练了一段时间，太极拳已成为苏煜和朋友们的首选运动项目。苏煜的室友每天早晨去打太极拳，一身红色的操练服分外引人注目

，同学们送给他“辣椒派太极掌门人”的绰号，不少同学被他招引，跟着一同操练。

　　操场上、公园里，打太极拳已不是银发族的专属，年轻人加入其中，青春活力满满。在北大学校，太极拳必修课、体验课和世界

暑期课等课程不少，太极拳社团、赛事、体育文化节等活动也日益丰厚。

　　“掤捋挤按间，自有天地宽。”马克思主义学院博士生王嘉航在4年前曾上过太极拳课，至今仍觉得受用良多，“太极拳既是‘

以武化人’的训练方法，也是‘以文化人’的精力浸润，它传递着‘中和’‘以柔克刚’等理念。”

　　縢龙公司网址中共中央、国务院印发的《“健康我国2030”规划纲要》指出，“遍及科学健身常识和健身方法，推进全民健身

日子化”“扶持推行太极拳、健身气功等民族民俗民间传统运动项目”。

　　现在，不少传统健身项目走进大中小学学校，越来越多人在强健体魄的一起，感受中华优秀传统文化的魅力。

　　链接

　　八段锦中的“八段”指八组动作，“锦”则比较其动作如锦缎般优美流通。通过调理呼吸、运动身体，协助操练者谐和气血、

强身健体。

　　太极拳是一种内外兼修、柔软缓慢、刚柔相济的我国传统拳术，浸透东方哲思。习练太极拳能起到养身、养心、养气的成效。